摆脱拖延症的方法（无任何痛苦，见效还快）

拖延是一种刻在骨子里的惰性，区别在于有的人小拖怡情，有的人大脱误事儿，还有的人强拖导致人生崩盘。那么如何改善拖延的情况呢？我想跟大家来分享以下几个摆脱拖延症的方法（无任何痛苦，见效还快），个人亲测有效。

一、从身边最简单的事啊开始着手做，先激活自己的手和大脑，和拖延症相对的就是立刻马上，那我们就立刻马上去做，从毫无难度的事情上手去做，收拾屋子，倒垃圾，晒个衣服，铺个被子，你经常做一些这种小事儿，你的手跟大脑就会习惯，会习惯性的冻起来，能很好的克服拖延。

二、分化任务，逐步击碎。对于那种有一定难度的事情，拖延有一半原因是畏难情绪，其实大任务拆解一下你就会发现也没什么了不起的没。难啊，你说我最近要瘦20斤，然后运动了几天了，发现一点儿没变，瞬间气馁，然后不干了，20斤，说实话，目标有点儿大，你把它击碎，这周比如我要跑多少公里，我要跳绳跳多少个等等，你分化成这种具体的可以量化的任务，去一个一个的消化他，完成他，这个大目标就在一点一点被消磨掉，而你也不会有什么畏难情绪。

三、拖延还有一种情况是自己总喜欢等到完美时刻再开始行动，比如等我买好了衣服，我就好好学穿搭，等我买了ipad，我就好好的学习做笔记，诸如此类，不要再给自己各种各样的借口了，不要等到某一个时刻才去开始种树，立刻去做，消除阻力，边做边想。

四、手要快于脑，比如吃完饭了，可千万别想着坐一会儿再去洗碗，吃完饭赶紧就去洗碗，趁热打铁，别等脑子缓过劲儿来了，然后再去做，那肯定会一拖再拖。越是小事儿啊，越拖不得。

一屋不扫，何以扫天下？拒绝拖延，从你我做起，从身边最简单的小事做起，比如动动手指点赞收藏加关注小站。